Bemelegítés

Fontos, hogy mindig bemelegítsünk lovaglás előtt.

 Egy egyszerű gyakorlat, amit én is szoktam csinálni:

 Állj egyenesen, és nyújtsd ki az egyik lábadat vízszintesen. Ezután húzd be a térdedig a lábadat, majd megint nyújtsd ki! A lábad legyen végig vízszintes pozícióban!

 Fuss köröket végig a pálya mentén lovaglás előtt! Ez is segít!

 Végezz nyújtó gyakorlatokat, főleg azért, hogy a lábad erősödjön. Ez segít a szorításnál lovaglás közben!

 Ülj le egy székre, és a lábaddal szorítsd meg 2 oldalról a széket, és próbálj felemelkedni. A lábadnak nem szabad leérnie, ezért a szék legyen magas.(Esetleg tégy rá párnákat).

 Próbáld ki mindenképpen ezeket! :)